سیگار‌های الکترونیکی به قارچ و باکتری آلوده‌اند

این مطالعه که بر روی ۷۵ مورد از محصولات سیگار الکترونیک یک بار یا چندبار مصرف انجام شد، نشان داد که ۲۷ درصد از این محصولات حاوی مقادیری از اندوتوکسین یا عامل میکروبی یافت شده در باکتری گرم منفی بوده و ۸۱ درصد از آن‌ها به مقادیری از گلوکان که در دیواره سلولی اکثر قارچ‌ها یافت می‌شود، آلوده هستند.
قرار گرفتن در معرض این سموم میکروبی، عامل بروز مشکلات بی‌شماری از قبیل: آسم، اختلال در عملکرد ریه‌ها و بروز التهاب است.
به گفته الکان بلوت زیست‌شیمیدان آمریکا و نویسنده ارشد این پژوهش، اثر اندوکسین باکتری گرم منفی و گلوکان قارچی در به وجود آمدن مشکلات تنفسی حاد و مزمن ثابت شده است. یافتن این مواد سمی در سیگار‌های الکترونیک به نگرانی‌ها در خصوص مضرات آن‌ها برای سیستم تنفسی مصرف‌کنندگان دامن می‌زند.»

علت لرزش عضلات بدن هنگام ورزش چیست؟

عضلات در طول تمرین‌های سخت و پرفشار بخاطر خستگی میلرزند. همچنین کمبود آب و قند خون پایین ممکن است از دلایل بروز یا افزایش این موضوع باشد.

نشانه‌های لرزیدن عضلات:

لرزیدن عضلات در طول تمرین ممکن است از یک لرزش خفیف تا یک لرزش شدید باشد و هر کدام از عضلات از عضلات پا گرفته تا شکم و دستها، درگیر شوند. لرزش عضلات غیر قابل کنترل است و ممکن است چه زمانیکه عضلاتتان را می‌کشید و یا حتی در حال استراحت هستید دچار آن شوید.

عوامل دیگری، چون خستگی و گرفتگی عضلات نیز باعث کاهش عملکرد عضلانی می‌شود. اگر این لرزش خیلی شدید باشد حتی ممکن است باعث از کار افتادن عضله تان شود و شما را به زمین بیندازد.

چه عواملی باعث لرزش عضلات میشود؟

لرزشی که مربوط به تمرین باشد، به صورت طبیعی زمانی اتفاق می‌افتد که عضلات در هنگام تمرین کوتاه یا بلند می‌شوند. این انقباضات طبیعی هستند، اما در طول تمرین، وقتی عضلات خسته میشوند این لرزش‌ها بیشتر می‌شود.

با اینکه ثابت شده هر چه عضلاتتان قوی‌تر شود این لرزش کمتر میشود و عضلات میتوانند خودشان را در طول تمرین حفظ کنند، اما اگر شدت تمرینتان را زیاد کنید و یا برای مدتی تمرین را کنار بگذارید و حتی آب کافی به بدنتان نرسد، ممکن است این لرزش ادامه داشته باشد.

همچنین بدنتان در حین تمرین ماده‌هایی ناشی از سوخت و ساز بالا مثل اسید لاکتیک ترشح میکند که این ترشحات خودشان باعث خستگی و گاهی آسیب میشوند. اگر اسید لاکتیک در بدنتان جمع شود و بدنتان نتواند آنرا به موقع پاک کند، این موضوع باعث اسیدوز (کم شدن pH خون و بافتها) میشود که این خودش باعث گرفتگی ماهیچه‌ها و احساس سوزش میشود؛ که البته این مشکل بسرعت با استراحت برطرف میشود.

تغذیه نامناسب، هیپوگلیسمی یا قند خون پایین و عدم هیدراتاسیون (رساندن آب کافی به بدن) نیز می‌تواند موجب لرزش شود.

چگونه با تمرین، لرزشمان را از بین ببریم؟

شدت تمرینتان را پایین بیاورید و به اندازه کافی به خودتان استراحت دهید. مطالعه‌ای که در سال ۲۰۱۶ در مجله Experimental Physiology چاپ شد پیشنهاد کرد که بین هر ست از تمرینتان ۲ تا ۳ دقیقه استراحت داشته باشید.

قبل، حین و بعد از تمرینان آب کافی مصرف کنید. اگر فکر می‌کنید این لرزش بخاطر تغذیه نامناسب و پایین افتادن قند خون است است یک وعده غنی از کربوهیدرات مصرف کنید.

چگونه از لرزش ماهیچه‌ها جلوگیری کنیم؟

مجله Breaking Muscle پیشنهاد می‌دهد که در هنگام استراحت بین هر ست بدنتان را تکان بدهید. مثلا بجای نشستن، راه بروید یا روی گروهی دیگری از ماهیچه‌ها تمرکز کنید. این کار باعث میشود که ماهیچه خسته تان زودتر تجدید نیرو کند. این موضوع همچنین باعث میشود اکسیژن بیشتری در بدنتان به جریان بیفتد، اسید لاکتیک تشرح نشود و دچار خستگی نشوید.

بدنتان را کم کم با پایین آوردن شدت و سرعت تمرینتان، سرد کنید و اجازه دهید که ضربان قلبتان کم کم پایین بیاید و نرمال شود. این موضوع باعث میشود که ماده‌هایی که از سوخت و ساز بالا نشات می‌گیرند از خون و بافت‌های ماهیچه تان خارج شود. زود خسته نشوید و ماهیچه هایتان نلرزد.

چه زمانی باید به دکتر مراجعه کنید؟

اگر لرزشهایتان شدیدتر و طولانی‌تر شد حتما به دکتر مراجعه کنید. این موضوع ممکن است خودش نشانه‌ای از بیماری پارکینسون باشد. براساس مجله MedLinePlus، این لرزش‌ها ممکن است ناشی از توموز مغزی، فلج چندگانه، غده تیروئید پرکار و یا سکته مغزی باشد.

 

منبع: تناسب اندام

پیروزی زنیت در شب گلزنی آزمون

زنیت چهارشنبه شب در هفته بیست و پنجم لیگ یک روسیه به مصاف دینامو مسکو رفت و با دو گل برابر مهمانش پیروز شد.

سردار آزمون که در ترکیب اصلی زنیت حضور داشت گل دوم تیمش را در دقیقه ۶۶ به ثمر رساند. بازیکن ایرانی ۱۰ دقیقه بعد تعویض شد.

زنیت با ۵۴ امتیاز صدرنشین است.

رهاسازی سیلاب عظیم در بیابان‌های خوزستان

کوروش مودت اظهار کرد: ۳۰۰ میلیون متر مکعب سیلاب به سمت بیابان‌ها هدایت شده و ارتفاع آب رودخانه نیز نیم متر کاهش یافته است، با این وجود اقدامات برای دفع خطر احتمالی همچنان در حال انجام است.

وی به برشماری مهمترین اقدامات انجام شده برای دفع خطر سیلاب در خرمشهر اشاره کرد و گفت: در نقاط خطر آفرین خرمشهر همچون سه راه حسینیه ۱۸ کیلومتر سیل بند و دایک احداث و ارتفاع ۱۲ کیلومتر سیل بند در نزدیکی یادمان شهدای شیمیایی بهبهان نیز افزایش داده شد.

سرپرست فرمانداری خرمشهر به مشارکت نیرو‌های جهادی برای تحکیم سیل بند‌ها در این شهرستان اشاره کرد و گفت: شب گذشته حدود ۲۵۰ نیروی جهادی با استفاده از گونی و پلاستیک ۱۸ کیلومتر سیل بند حسینیه را تقویت کردند که عصر امروز و فردا نیز شاهد حضور این نیرو‌ها در کنار مردم خواهیم بود.

شب گذشته در نزدیکی روستای ملیحان جاده خرمشهر اهواز نشست کرد. مودت در رابطه با شرایط کنونی راه‌های مواصلاتی خرمشهر توضیح داد: نشست جاده در شب گذشته مرتفع شد و جاده خرمشهر _. اهواز در حوزه خرمشهر هم اکنون مشکلی ندارد و قابل تردد است.

وی افزود: جاده امام جعفر صادق (ع) نیز در نزدیکی خرمشهر مشکل خاصی ندارد و مشکلات موجود در نزدیکی دارخوین مانع از بازگشایی آن شده است.

دانلود آهنگ محمدرضا گلزار بازی دادی

دانلود آهنگ محمدرضا گلزار بازی دادی

Download Music Mohammadreza Golzar – Bazi Dadi On ApMusic

دانلود آهنگ بازی دادی محمدرضا گلزار همراه با متن آهنگ و پخش آنلاین همینک از سایت ای پی موزیک

چرا بازی دادی قلب منو دارم دیوونه میشم

تو نرو گفتی همیشه من کنارتم ولی رفتی واسه همیشه تو

چرا بازی دادی قلب منو دارم دیوونه میشم

مشاهده بیشتر در ادامه مطلب …

دانلود آهنگ محمدرضا گلزار بازی دادی

متن آهنگ بازی دادی با صدای محمدرضا گلزار

دیگه تمومه هرچی بهم گفتی دروغه

اون که عاشق باشه هیچوقت از پیش عشقش نمیره

برو دیگه نده منو عذابم ما دیگه نمیمونیم

برا هم تو خراب کردی همه رویایی رو که واسه تو ذهنم ساختم آره نامرد

چرا بازی دادی قلب منو دارم دیوونه میشم

تو نرو گفتی همیشه من کنارتم ولی رفتی واسه همیشه تو

چرا بازی دادی قلب منو دارم دیوونه میشم

تو نرو گفتی همیشه من کنارتم ولی رفتی واسه همیشه تو

آروم نمیگیره این قلبم آسون دادیم همو

ما از دست داغون شدم من از بس برو برنگرد

برو دیگه نده منو عذابم ما دیگه نمیمونیم

برا هم تو خراب کردی همه رویایی رو که واسه تو ذهنم ساختم آره نامرد

چرا بازی دادی قلب منو دارم دیوونه میشم

تو نرو گفتی همیشه من کنارتم ولی رفتی واسه همیشه تو

چرا بازی دادی قلب منو دارم دیوونه میشم

تو نرو گفتی همیشه من کنارتم ولی رفتی واسه همیشه تو

 

 

پیشنهاد بعدی:

آهنگ محمدرضا گلزار عشق قدیمی

تولید دوچرخه برقی با باتری کوله پشتی

این دوچرخه که توسط یک شرکت سوئدی ساخته شده، Elbi Cycles نام دارد و باتری آن را می‌توان به راحتی از دوچرخه جدا کرد. همین امر شارژ باتری یادشده را نیز ساده می‌کند.

باتری مذکور بعد از شارژ شدن داخل کوله‌ای در سبد دوچرخه جای می‌گیرد تا امنیت آن نیز تأمین شود. Elbi Cycles در دو مدل تولید شده است. مدل اول دارای باتری ۲۵۰ واتی است و در کشور‌های اروپایی عرضه می‌شود. مدل دوم دارای باتری ۵۰۰ واتی است و در آمریکا به بازار می‌آید. در این دوچرخه از حسگر‌هایی برای کنترل شرایط و وضعیت آن به صورت لحظه به لحظه نیز استفاده شده است.

باتری لیتیومی مدل اروپایی و آمریکایی این دوچرخه به ترتیب ۳۶ و ۴۸ ولتی و نیز در هر دو مدل ۱۰.۵ آمپری است. بدنه دوچرخه هم عمدتاً از آلومینیوم ساخته شده تا وزن آن کاهش یابد. این باتری برای شارژ از پورت یو اس بی استفاده می‌کند. مدل اروپایی و امریکایی این دوچرخه با هر بار شارژ به ترتیب قادر به طی کردن ۴۵ و ۴۰ کیلومتر مسافت هستند.

وزن هر دو مدل در حدود ۱۸ کیلوگرم بوده و سیستم روشنایی دوچرخه نیز به طور خودکار در طول شب روشن بوده و در روز خاموش می‌شود. قیمت مدل اروپایی این دوچرخه برابر با ۸۹۵ دلار است. این محصول در ماه جولای به بازار می‌آید.

طرز تهیه “شکلات داغ سفید”؛ متفاوت و خوشمزه

مواد لازم برای شکلات داغ سفید

شیر گرم / ۱ فنجان (۲۴۰ میلی لیتر)
شکلات سفید خرد شده / ۱/۴ فنجان

 

طرز تهیه “شکلات داغ سفید”؛ متفاوت و خوشمزه
طرز تهیه شکلات داغ سفید

شکلات‌های خرد شده را در ظرفی بریزید و روی حرارت خیلی کم قرار دهید تا شکلات‌ها در اثر گرما کمی نرم شوند. پوره شکلات بدست آمده را در شیر گرم بریزید و هم بزنید تا در شکلات در شیر ذوب شود. سپس بلافاصله آن را سرو کنید و اگر دوست داشتید با کمی خامه و بیسکویت تزیین کنید.

محرومیت مادام‌العمر ۷ بازیکن به دلیل شرط‌بندی

کمیته انصباطی این نهاد بین‌المللی فوتبال ۷ بازیکن و یک مدیر برنامه را به خاطر تبانی و مشارکت در شرط‌بندی برای همیشه از این ورزش محروم کرد.

بر اساس این گزارش، ۷ بازیکن فوتبال که برخی از آن‌ها به دوران فوتبال حرفه‌ای خود پایان دادند شامل کارلون مورای و کیه‌نو توماس (ترینیداد و توباگو)، هلینگس امفاکاسونگولا (مالاوی)، ابراهیم کارگبو (سیرالئون)، سیدات خوموگو (بنین)، محمد سالم (افغانستان) و لیونل دوراته (کوبا) هستند.

همچنین کودزانا شابا، مدیر برنامه فوتبال از زیمباوه برای همیشه از هرگونه فعالیت مرتبط با فوتبال محروم شده است. گئورگ اووینو، بازیکن فوتبال از کنیا نیز به مدت ۱۰ سال محروم و به پرداخت جریمه نقدی ۱۵ هزار فرانک سوئیس محکوم شد.

چگونگی گرفتن عکس از سیاهچاله‌های فضایی + فیلم

وجود سیاه چاله‌های فضایی بار‌ها به اثبات رسیده بود، اما اخیرا با ثبت یک تصویر از سیاهچاله‌ای بزرگ سرانجام انسان توانست این منطقه عجیب را با چشم در تصاویر ثبت شده، ببیند.

در مورد سیاهچاله ها، به جاذبه‌های بسیار قدرتمندی اشاره می‌شود که می‌تواند پرتو‌های نور را منحرف کرده و یک ستاره را بلع کند و همینطور سفر در زمان و ورود به ابعاد مختلف جهان مطرح می‌شود که انسان را به تحقیق بیشتر درباره آن را مشتاق می‌کند.

تعداد بازدید : 0